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ひととき通信

ひととき通信 Vol.1 「ベタつき・におい」

毎月、頭皮や髪の毛に関する情報をお届け致します。

「ベタつき・臭いについて!」      

 

主な原因はこちら!

◎糖分や脂肪分の取りすぎ…                                                             

◎洗浄力の強いシャンプーによる皮脂の取りすぎ…     

 

改善するにはどうしたらいいのか?

ケアの方法としては・・・

◎バランスのとれた食生活                                                       

◎洗った後、地肌から乾かす        

◎食生活の見直し                  

◎優しい洗浄成分のシャンプーを使い、シャンプーの前・後のすすぎをしっかりする。

 

頭皮トラブルにはストレスや普段の食生活が密接に関係しています。

ビタミンB2が皮脂の分泌を調整してくれるので効果的です。

ビタミンB2を含む代表的な食材はこちら!

 

納豆などの大豆製品・たまご・乳製品・サバ・レバーなど

 

でも忙しいし、どう気をつけたらいいのかわからない・・・そこで!ちょい足し!

 

いつもの朝食にヨーグルトまたはたまご焼きつけちゃいましょう。

 

コンビニ弁当が多い方、お弁当のお共は日本茶を!

 

居酒屋に行った際には、箸休めにサラダ、冷ややっこ

居酒屋では焼き鳥も定番ですね、苦手でなければレバー頼みましょう。

 

これを参考に普段の食事にちょい足ししてみて下さい。

 

あなたの心がけひとつでNO ストレス頭皮へ・・・

 

こちらをクリックしてご覧いただけます。→ ひととき通信1(PDF)

 

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